Dieser Ratgeber richtet sich ausschließlich an Erwachsene. E-Zigaretten und nikotinhaltige Liquids sind nicht für Personen unter 18 Jahren bestimmt. Nikotin macht stark abhängig.
Von Sascha Schneck, Inhaber des Enzensberg Kiosk · Stand: November 2026
Kurz & knapp
- MTL: Dampf erst im Mund sammeln, dann einatmen, ähnlich wie bei der Zigarette.
- DL: Dampf ohne Zwischenstopp direkt in die Lunge atmen.
- Labor: MTL etwa 55 ml pro Zug, DL etwa 500 ml (Quelle 1).
- Widerstand: Eine 0,25-Ohm-Coil bei etwa 40 W erzeugte mehr Carbonyle als eine 1,5-Ohm-Coil bei etwa 8 W (Quelle 3).
- Liquid: DL meist VG-betont und niedrig dosiert, MTL eher PG-betont oder Nikotinsalz.
MTL steht für Mouth to Lung, also Mund-zu-Lunge: Sie ziehen den Dampf zuerst in den Mund und atmen ihn danach ein, ähnlich wie bei einer Tabakzigarette. DL steht für Direct Lung, den direkten Lungenzug ohne Zwischenstopp. Beide Zugarten brauchen unterschiedliche Geräte, Coils und Liquids. Wir bekommen oft die Frage, welche Technik die richtige ist. Eine allgemeine Antwort gibt es nicht, wohl aber Merkmale, an denen Sie sich orientieren können.
Mund-zu-Lunge (MTL)
Laut einer Laborarbeit aus dem Jahr 2019 läuft der MTL-Zug in zwei Phasen ab: Erst sammelt sich der Dampf im Mund, nach dem Absetzen zieht frische Luft ihn in die Lunge (Quelle 1). Angesetzt wurden rund 55 Milliliter in drei Sekunden, was etwa dem Mundvolumen und einem Fluss von gut 18 Millilitern je Sekunde entspricht. Frühere Untersuchungen zum Zugverhalten arbeiteten nach Angaben der Autoren überwiegend mit Geräten der ersten und zweiten Generation und kamen auf 50 bis 100 Milliliter pro Zug. Heute gehören dazu vor allem Pod-Systeme und kleine Clearomizer mit engem Luftkanal.
Direkter Lungenzug (DL)
Beim DL-Zug gibt es keine Zwischenstation im Mund, Sie atmen durchgehend ein. Für diesen Ablauf wählte die Studie rund 500 Milliliter, orientiert am Atemzugvolumen eines Erwachsenen, und einen Fluss von etwa 167 Millilitern je Sekunde (Quelle 1). Geräte der dritten Generation besitzen laut den Autoren weite Luftöffnungen, durch die sich leicht ziehen lässt. Genutzt werden dafür Sub-Ohm-Verdampfer, meist auf regelbaren Akkuträgern.
Wie weit die Werte auseinandergehen, zeigt eine Arbeit von 2022 (Quelle 2). Aus Videos besonders intensiver Nutzung errechneten die Autoren etwa 75 Liter pro Minute; für Zigaretten geben sie typischerweise 1 bis 2 Liter pro Minute an. Vorhandene Messtechnik war nach ihrer Darstellung nicht auf Sub-Ohm-Geräte zugeschnitten. Der Wert steht für Ausreißer und nicht für den Alltag.
Elektrischer Widerstand und Zugwiderstand
Mit „Widerstand“ sind beim Dampfen zwei verschiedene Dinge gemeint. Elektrisch geht es um die Coil: Ihr Wert in Ohm legt zusammen mit der Spannung die Leistung fest (P = U² / R), weniger Ohm bedeuten bei gleicher Spannung mehr Watt. Unterhalb von einem Ohm spricht man von Sub-Ohm, diese Coils sind für den Lungenzug gedacht. Der Zugwiderstand ist dagegen mechanisch: Er beschreibt, wie viel Kraft das Ansaugen kostet, und hängt an den Luftöffnungen. Gemessen hatte ihn laut der Studie von 2019 bis dahin niemand, deshalb gibt es kaum Vergleichswerte (Quelle 1).
Auch das Aerosol hängt an Widerstand und Leistung. In einer weiteren Studie trat eine 0,25-Ohm-Coil bei rund 40 Watt gegen eine 1,5-Ohm-Coil bei rund 8 Watt an (Quelle 3). Mit dem niedrigeren Widerstand fanden die Forschenden höhere Konzentrationen von Formaldehyd, Acetaldehyd und Acrolein, also Verbindungen, die nach BfR-Angaben beim Erhitzen von Liquid entstehen können (Quelle 5). Bleiben Sie deshalb im Leistungsfenster, das auf der Coil steht; Hinweise zu Bauformen gibt der Ratgeber Verdampferköpfe und Coils.
MTL und DL im Vergleich
| Merkmal | MTL | DL |
|---|---|---|
| Ablauf | Mund, danach Lunge | Ein Zug bis in die Lunge |
| Zugvolumen im Labor | rund 55 ml | rund 500 ml |
| Luftweg | Eng, mehr Zugwiderstand | Weit, wenig Zugwiderstand |
| Gerätetyp | Pods, kompakte Clearomizer | Sub-Ohm-Tanks auf Akkuträgern |
| Coil | Höherer Widerstand | Unter einem Ohm |
| Liquid | PG-betont oder Nikotinsalz | VG-betont, wenig Nikotin |
Laborwerte sind Richtgrößen, im Alltag zieht jeder Mensch anders. Über einen Luftregler lassen sich viele Geräte in die eine oder andere Richtung verstellen. Den Ausschlag geben am Ende die Angaben des Herstellers zu Ohm, Watt und Liquid. Bauformen für beide Zugarten zeigt die Kategorie Verdampfer.
Das passende Liquid zur Zugart
Glycerinreiche Liquids erzeugen im Labor ein Aerosol, das Licht rund zehnmal so stark streut, die Wolke wirkt dadurch dichter; mit sinkendem PG-Anteil ging zugleich weniger Nikotin in das Aerosol über (Quelle 4). Den oft behaupteten stärkeren Throat Hit durch PG haben die Forschenden nicht untersucht. Im Alltag greifen DL-Dampfer überwiegend zu glycerinreichen Liquids mit wenig Nikotin, MTL-Dampfer zu PG-betonten Mischungen oder Nikotinsalz-Liquids. Was hinter den Zahlen steckt, erklärt der Ratgeber PG und VG im Liquid.
Die Obergrenze von 20 mg/ml aus § 14 TabakerzG kennt keine Unterscheidung nach Zugart (Quelle 6). Beim Umstieg von MTL auf DL sollten Sie die Nikotinstärke neu festlegen, denn jeder Zug transportiert dann ein Mehrfaches an Aerosol. Die Nikotinformen vergleicht der Ratgeber Nikotinsalz oder Freebase. Flaschen mit verschiedenen Mischverhältnissen finden Sie unter Liquids in 10-ml-Flaschen.
Entscheidungshilfe für Ihre Zugart
Zwei Fragen helfen bei der Wahl: Welchen Zug kennen Sie bereits, und wie viel Aerosol möchten Sie pro Zug aufnehmen? Wer vom Rauchen kommt, findet den gewohnten Ablauf im MTL-Zug wieder, mit kleinem Gerät und niedriger Leistung. DL heißt größere Geräte, mehr Watt und pro Zug ein Mehrfaches an Aerosol. Unser Rat an Einsteiger: Starten Sie mit der Zugart, die Ihnen vertraut ist. Stimmen Sie anschließend Gerät, Coil und Liquid darauf ab.
Fazit: Zugtechnik zuerst, dann das Gerät
MTL und DL unterscheiden sich im Labor um etwa das Zehnfache im Zugvolumen. Daraus folgen andere Geräte, Coils und Liquids. Wählen Sie zuerst die Zugart, dann Gerät und Liquid, und halten Sie sich an die Herstellerangaben. Nikotin macht bei beiden Techniken stark abhängig.
Quellen und Datenstand
- Soulet, S., Duquesne, M., Toutain, J., Pairaud, C., Mercury, M. (2019): Impact of Vaping Regimens on Electronic Cigarette Efficiency. International Journal of Environmental Research and Public Health 16(23): 4753. MDPI (Open Access). https://www.mdpi.com/1660-4601/16/23/4753. Abgerufen am 06.11.2026.
- Floyd, E., Oni, T., Cai, C. et al. (2022): Validation of a High Flow Rate Puff Topography System Designed for Measurement of Sub-Ohm, Third Generation Electronic Nicotine Delivery Systems. International Journal of Environmental Research and Public Health 19(13): 7989. PubMed Central. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9265855/. Abgerufen am 06.11.2026.
- Cirillo, S., Urena, J. F., Lambert, J. D. et al. (2019): Impact of electronic cigarette heating coil resistance on the production of reactive carbonyls, reactive oxygen species and induction of cytotoxicity in human lung cancer cells in vitro. Regulatory Toxicology and Pharmacology 109: 104500. Forschungsportal der Penn State University. https://pure.psu.edu/en/publications/impact-of-electronic-cigarette-heating-coil-resistance-on-the-pro/. Abgerufen am 06.11.2026.
- Baassiri, M., Talih, S., Salman, R. et al. (2017): Clouds and “throat hit”: Effects of liquid composition on nicotine emissions and physical characteristics of electronic cigarette aerosols. Aerosol Science and Technology 51(11): 1231–1239. Forschungsportal der University of Limerick. https://pure.ul.ie/en/publications/clouds-and-throat-hit-effects-of-liquid-composition-on-nicotine-e/. Abgerufen am 06.11.2026.
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) (2025): E-Zigaretten: Alles andere als harmlos – Fragen und Antworten (aktualisiert am 08.04.2025). bfr.bund.de. https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/e-zigaretten-alles-andere-als-harmlos/. Abgerufen am 06.11.2026.
- Bundesministerium der Justiz (2016): Gesetz über Tabakerzeugnisse und verwandte Erzeugnisse (TabakerzG), § 14 Beschaffenheit von elektronischen Zigaretten und Nachfüllbehältern. gesetze-im-internet.de. https://www.gesetze-im-internet.de/tabakerzg/__14.html. Abgerufen am 06.11.2026.
Datenstand: November 2026. Gesetzesangaben und Quellen wurden am 06.11.2026 geprüft. Ändert sich ein Grenzwert oder eine Vorschrift, passen wir diesen Ratgeber an und aktualisieren das Datum.
Häufige Fragen
Ab wann spricht man von Sub-Ohm?
Sobald der Widerstand der Coil unter einem Ohm liegt. Solche Coils laufen mit mehr Watt und dienen dem Lungenzug.
Geht ein Lungenzug auch am MTL-Gerät?
Technisch ja, doch durch den engen Luftweg ist der Zug mühsam. Für DL sind weit geöffnete Verdampfer gedacht.
Welche Liquids nutzen DL-Dampfer meist?
Überwiegend glycerinreiche Mischungen. Was Ihr Verdampfer verträgt, steht in der Herstellerangabe.
Passt Nikotinsalz zum Lungenzug?
Nikotinsalz zielt auf Pods und MTL. Wer auf Lunge zieht, wählt eine niedrigere Stärke.
Welche Zugart ähnelt der Zigarette?
Der MTL-Zug, weil der Dampf wie beim Rauchen zuerst im Mund gesammelt wird.